Хочешь мощные плечи как у боксера? // Статосиловой комплекс упражнений на плечи

0 Просмотры
Издатель
Вопросы по разработке спортивных программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram)
Привет ЧЕМПИОНЫ! В сегодняшнем видео я показываю, как максимально эффективно тренировать мощные плечи у боксера. Это видео для всех тех, кто занимается боевыми единоборствами. #даблспорт #николайпановтлт #силаудара
Мой статосиловой комплекс упражнений на плечи, задействует все основные группы мышц и направлен на самые важные для боксера - ударные мышцы плеча. На уроке мы будем выполнять проработку мышц плечевого пояса и спины, с гантелями и с эспандером для нанесения прямого удара в боксе. В силовые упражнения на мышцы плеч включена работа с грифом, с блином, кроссфит с медболом. Этот комплекс упражнений проверенный практикой в реальных тренировках. Смотрим, делаем и обязательно пишем свой комментарий под видео! #бокстренировка #бокстренировки #бокс #тренерпобоксу

Тайм-коды:
00:00 приветствие тренера по боксу Николая Панова на канале "ДАБЛСПОРТ", как правильно выполнить нырки в боксе
00:46 тренируем сильные плечи в статике с гантелями
09:52 работа с резиновым эспандером бокс
12:19 силовая тренировка с грифом бокс
15:18 тренировка мышц плеч и спины с блином
18:21 элемент кроссфит с медболом для боксера
22:23 упражнение на группу мышц плечей в боксе для нанесения мощного удара
------------------------------------------------------------------------------------------------
Социальные сети:
ВКонтакте: https://vk.com/klaesbergman
Фейсбук: https://www.facebook.com/klaes.bergman
Инстаграмм: https://www.instagram.com/npanovrus/ (@npanovrus)
Тик Ток: http://tiktok.com/@panov_nik
---------------------------------------------------------------------------------------------
Плейлисты:
Советы и рекомендации от профессионалов https://bit.ly/3yFAHZx
Виды защиты в боксе https://bit.ly/2RNNEQm
Начальная школа бокса https://bit.ly/3vk6eyn
Групповые тренировки https://bit.ly/3bRzzs9
Визитная карта https://bit.ly/3uipI4X
Спортивная психология https://bit.ly/3hTlWwm
Работа на снарядах https://bit.ly/3fMXfyO
---------------------------------------------------------------------------------------------
Индивидуальные программы:
Разрабатываю индивидуальные программы для Вас:
Индивидуальная программа - это план тренировок на неделю, месяц и три месяца.
В зависимости от конкретной задачи, стоящей перед спортсменом (желающим) и после проведения собеседования разрабатывается персональная программа (если отсутствуют ограничения по здоровью):
*
на снижение веса или набор мышечной массы (коррекция веса);
*
увеличение силовых показателей
*
техника самозащиты, ударная техника
*
лечебная и оздоровительная физкультура (гимнастика)


Предусматриваются дополнения к разработанным программам в виде спортивной психологической подготовки и рационального питания.

По дополнительным вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram)

Менеджер YouTube канала: Еникеева Алина +79182034070
Категория
Громкие новинки месяца
Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.
Комментариев нет.